Guide de calcul
Calculez d’abord le métabolisme basal, puis appliquez un facteur d’activité adapté à votre rythme habituel. Ce guide détaille les variables (Poids, Taille, Âge, Sexe utilisé par l’équation), l’ordre des opérations et les limites à contrôler.
Réponse immédiate
Utilisez « dépense journalière estimée = métabolisme basal Mifflin-St Jeor × facteur d’activité » avec les unités indiquées, sans arrondi intermédiaire. Pour « Homme, 70 kg, 175 cm, 35 ans, facteur 1,4 », le résultat attendu est 2 273 kcal/jour environ ; cette valeur sert de contrôle avant votre propre calcul.
« Dépense journalière estimée » en kcal/jour est un repère calculé à partir de poids, taille, âge, sexe utilisé par l’équation et facteur d’activité estimé. Il situe un ordre de grandeur mais ne constitue ni un diagnostic ni une recommandation personnalisée. Avec « Homme, 70 kg, 175 cm, 35 ans, facteur 1,4 », la valeur attendue est 2 273 kcal/jour environ.
Poids : Caractéristique utilisée par l’équation ; elle ne résume pas à elle seule la situation individuelle. Unité attendue : kg. Taille : Caractéristique utilisée par l’équation ; elle ne résume pas à elle seule la situation individuelle. Unité attendue : cm. Âge : Caractéristique utilisée par l’équation ; elle ne résume pas à elle seule la situation individuelle. Unité attendue : ans. L’équation de Mifflin-St Jeor fournit une moyenne statistique, pas une mesure métabolique individuelle.
On reprend les valeurs de « Homme, 70 kg, 175 cm, 35 ans, facteur 1,4 », on les place dans « dépense journalière estimée = métabolisme basal Mifflin-St Jeor × facteur d’activité », puis on garde les décimales jusqu’à la fin. On obtient 2 273 kcal/jour environ. Cette valeur est un repère pour le profil saisi et doit être interprétée avec les limites de l’équation.
Estimation générale pour adulte, non adaptée à toutes les situations médicales. Refaites ensuite le calcul à partir de « dépense journalière estimée = métabolisme basal Mifflin-St Jeor × facteur d’activité » ou comparez-le avec une source indépendante. Estimation générale pour adulte, non adaptée à toutes les situations médicales. Le facteur d’activité ne mesure pas réellement les mouvements ni le métabolisme individuel.
| Valeurs | = | Résultat attendu |
|---|---|---|
| Homme, 70 kg, 175 cm, 35 ans, facteur 1,4 | = | 2 273 kcal/jour environ |
| Femme, 60 kg, 165 cm, 35 ans, facteur 1,4 | = | 1 813 kcal/jour environ |
On reprend les valeurs de « Homme, 70 kg, 175 cm, 35 ans, facteur 1,4 », on les place dans « dépense journalière estimée = métabolisme basal Mifflin-St Jeor × facteur d’activité », puis on garde les décimales jusqu’à la fin. On obtient 2 273 kcal/jour environ. Cette valeur est un repère pour le profil saisi et doit être interprétée avec les limites de l’équation.
Calculez d’abord le métabolisme basal, puis appliquez un facteur d’activité adapté à votre rythme habituel. Formule, exemple et limites sont expliqués.
« Dépense journalière estimée » en kcal/jour est un repère calculé à partir de poids, taille, âge, sexe utilisé par l’équation et facteur d’activité estimé. Il situe un ordre de grandeur mais ne constitue ni un diagnostic ni une recommandation personnalisée. Avec « Homme, 70 kg, 175 cm, 35 ans, facteur 1,4 », la valeur attendue est 2 273 kcal/jour environ.
Ouvrir la calculatriceRefaites le calcul sans l’outil avec les valeurs de « Homme, 70 kg, 175 cm, 35 ans, facteur 1,4 ». L’écart acceptable est celui de l’arrondi affiché.
Estimation générale pour adulte, non adaptée à toutes les situations médicales. Refaites ensuite le calcul à partir de « dépense journalière estimée = métabolisme basal Mifflin-St Jeor × facteur d’activité » ou comparez-le avec une source indépendante.
Utilisez « dépense journalière estimée = métabolisme basal Mifflin-St Jeor × facteur d’activité » avec les unités indiquées, sans arrondi intermédiaire. Pour « Homme, 70 kg, 175 cm, 35 ans, facteur 1,4 », le résultat attendu est 2 273 kcal/jour environ ; cette valeur sert de contrôle avant votre propre calcul. L’équation de Mifflin-St Jeor fournit une moyenne statistique, pas une mesure métabolique individuelle.
La fiche machine alignée sur ce guide est publiée dans le référentiel éditorial JSON.
Traçabilité éditoriale
Cohérence du guide « Comment estimer ses besoins caloriques journaliers ? », de ses réponses directes, de sa méthode, de ses exemples, de son domaine et de la calculatrice liée.
Le niveau décrit les éléments vérifiables publiés sur cette page. Il ne constitue ni une certification externe ni une garantie de classement.