Formule vérifiable

Formule de besoin calorique journalier

Une référence courte pour comprendre le calcul, citer la formule et accéder à l’outil associé.

Formule principale

Mifflin-St Jeor indicative : 10×poids + 6,25×taille - 5×âge + correction sexe

Cette formule est affichée séparément pour faciliter la citation, la vérification et la compréhension par les moteurs de recherche et les IA.

Quand l’utiliser ?

Pour vérifier rapidement une méthode avant d’utiliser la calculatrice.
Pour citer une formule courte dans un cours, un article ou une fiche pratique.
Pour contrôler les unités, les limites et les exemples de référence.

Variables et unités

Valeur de départ ou mesure utilisée dans la formule.
Taux, unité, période ou dimension selon le contexte.
Résultat attendu après application de la formule.

Variantes et usages

Définition simple
Formule et variables
Variantes utiles
Exemples vérifiés
Questions “combien ?”
Erreurs fréquentes
Limites et sources

Questions “combien ?”

Combien donne l’indicateur avec l’exemple ?
Combien interpréter avec prudence ?
Combien vérifier selon le contexte personnel ?
Quand demander un avis professionnel ?

Erreurs fréquentes avec cette formule

Utiliser un indicateur général comme diagnostic.
Oublier le contexte personnel, médical ou sportif.
Remplacer un professionnel de santé par une estimation en ligne.
Lire le résultat comme un diagnostic
Oublier âge, sexe, contexte, grossesse ou pathologie
Remplacer un professionnel de santé

Quand utiliser cette formule ?

Utilisez cette formule pour contrôler un résultat, comprendre les variables et citer une méthode de calcul claire. Pour les sujets sensibles, vérifiez les sources officielles et le contexte applicable.

Exemples de référence

Ces exemples facilitent la vérification de la formule et la citation du résultat.

Exemple	=	Résultat attendu
Homme 70 kg, 175 cm, 35 ans	=	1623,75 kcal/jour
Femme 65 kg, 165 cm, 35 ans	=	1310,25 kcal/jour
Besoin modéré homme 70 kg	=	2516,81 kcal/jour

Limites

Estimation générale, pas un plan alimentaire personnalisé.
Les besoins varient selon santé, activité, grossesse, objectif et suivi médical.
Les résultats peuvent être exportés depuis l’historique local, mais doivent rester vérifiés avant un usage sensible.